Het weekend met de loopgroep een cross-training gedaan. Zandduinen op en afrennen. Heel pittig. In de vakantie heb ik ook heel veel in de heuvels gerend, ook over bergpaden, dat ging toen steeds beter en sneller (totdat ik keihard viel op een steil paadje met losse steentjes), maar nu viel het me niet mee. Poe hee, het was gewoon zwaar. De volgende dag had ik spierpijn in mijn buikspieren??? Heb ik die gebruikt bij deze training?
Maandag maar een rustdag genomen en vandaag weer 10 km gelopen met daarin 12x 1 minuut snel. Geen idee hoe snel. Hier had ik gewoon zin in, kijken of ik dat alweer kon. En ik kon het. Morgen fietsen naar Groningen, misschien nog lopen met de loopgroep en dan eind deze week nog een rustige duurloop van een km of 20 a 25, heel rustig aan.
Ik heb me ingeschreven voor Leens. Eens kijken hoe dat zal gaan, hoe het is met lijf en benen, of ze dan al weer een beetje zin hebben om hard te lopen, of liever rustig aan te doen.
Ik voel me nu voor 90 % hersteld van de marathon. Ik merk alleen dat de energie nog steeds iets te snel op is. Alsof na een (korte) tijd de suiker in de spieren/het bloed verbruikt is en dat niet snel genoeg kan worden aangevuld. Dat lukte eerst wel, komt vast wel weer terug. De marathon is nog geeneens 3 weken geleden. Niet te snel willen, eef.
ja die buikspierpijn, de trainer breekt zich daar het hoofd over want heeft het zelf ook, waarschijnlijk toch die tien voorwaartse sprongen in het mulle zand?!
BeantwoordenVerwijderenDie 10 sprongetjes? Zijn we dan zo "slap"? Ik hou het maar op alle heuvels bij elkaar die we opgelopen en -gesprongen zijn... geen idee eigenlijk.
BeantwoordenVerwijderenIk denk echt die sprongen, je moet met flinke kracht je benen weer onder je trekken. Mooie oefening.
BeantwoordenVerwijderen