Op mijn kersverse marathonschema stond voor vandaag 22 à 26 km. Dus had ik een rondje van 25 km gepland en begon met een lekker zonnetje te lopen. Het was erg warm, ik liep rustig aan. Maar het ging prima.... 1 1/2 uur lang.
Toen nam ik even een pauze om mijn ontbijtkoek op te eten en wat te drinken. Ik moest toen nog een uur lopen, een km of 10 dus. Toen ik weer begon, ging het niet meer zo lekker. Een kwartier verder kreeg ik last van mijn darmen. Het liep helemaal niet lekker meer. Het werd zwaar. Ik moest afzien en ik heb op het laatst zelfs een paar keer gewandeld.
Thuis merkte ik pas hoeveel ik gegeven had. Ik heb 's middags eerst een dutje gedaan, en daarna geprobeerd naar de Tour de France te kijken op de tv, maar ik heb hele stukken gemist....
Ook speelde mijn voet weer op. Tijdens het lopen al een beetje, en na het lopen wat meer. Maar nu, 's avonds lijkt het toch wel mee te vallen. Gelukkig. Morgen voor de zekerheid het uur lopen maar vervangen door een uur fietsen. Of overslaan als ik nog te moe ben. Maar ach, een uurtje rustig fietsen moet kunnen, zou je zeggen.
Ja
BeantwoordenVerwijderenvervang in het kader van de voet die maandagtraining maar door een uurtje fietsen,
sowieso deze eerste opbouwmaand: de maandag/vrijdag rustig genoeg aan doen (waarsch was je zondag nog wat moe van snelle vrijdag duurloop), zodat je maar 2 'zware' dagen hebt (wo/zo).
succes!