Ben net terug van een week vakantie in Hongkong. Het was daar prima, vooral het weer: overdag 23 graden en veel zon. We zijn dus allemaal flink verbrand.
Ik heb ook nog hardgelopen. Niet buiten. Ik durfde dat niet aan wegens de luchtvervuiling en omdat ik geen geschikte plek vond in de omgeving van het hotel. En ik had geen zin om eerst een dik half uur met de metro te rijden naar een park of boulevard aan zee.
Maar gelukkig had het hotel een 'gym', met daarin twee loopbanden en een hometrainer. Daarop heb ik een aantal trainingen van ongeveer een uur afgewerkt. En dat was leuk: verschillende tempo's op de loopband en verschillende hellingen. Omdat ik (door het vele lopen in de stad op verkeerde schoenen?) weer last had van mijn voet heb ik het lopen afgewisseld met fietsen. En ook hier verschillende hellingen opgefietst. Nadeel: je fietst op zo'n ding nooit naar beneden.
Gisteren zijn we thuisgekomen, na een nachtvlucht van 12 uur. Ik heb 's ochtends nog met de loopgroep meegetraind. Ik kon alleen maar rustig lopen, maar het was heerlijk om de frisse boslucht in te ademen ipv de uitlaatgassen in Hongkong.
Nu, na een nacht slapen van 14 uur, ben ik nog moe en niet over mijn jetlag heen. Vandaag maar verder uitrusten, en werken, huishouden doen enzo. Vorige week was mijn lichaam behoorlijk in de war door de jetlag: op vreemde momenten veel trek in eten, rare smaak in mijn mond, licht in mijn hoofd en bij inspanning meteen een hele snelle hartslag. Dat was na een dag over, dat zal nu ook wel weer. Misschien morgen dus weer een stukje lopen, woensdag naar de loopgroep en dan zien we wel verder.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten